W dobie pracy biurowej, zdalnej oraz cyfrowego stylu życia, większość z nas spędza od 6 do 10 godzin dziennie w pozycji siedzącej. Niewielu jednak zdaje sobie sprawę, jak duże obciążenie oznacza to dla kręgosłupa. W tym artykule – jako specjalista fizjoterapii z Gliwic – omawiam, jakie są rzeczywiste skutki siedzącego trybu życia, poparte badaniami naukowymi i praktyką kliniczną.
W pozycji siedzącej dochodzi do większego nacisku na krążki międzykręgowe niż w pozycji stojącej. To właśnie dlatego osoby wykonujące siedzącą pracę – także w Gliwicach – częściej zgłaszają się do nas z bólami odcinka lędźwiowego. Badania potwierdzają, że długotrwałe siedzenie sprzyja degeneracji krążków i osłabieniu stabilizatorów kręgosłupa.
Brak ruchu prowadzi do osłabienia mięśni posturalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowego ustawienia tułowia. U pacjentów z Gliwic obserwujemy często typowe zaburzenia:
Analiza z 2022 roku (PMC8767074) potwierdza, że siedzący tryb życia znacząco zwiększa ryzyko przewlekłego bólu kręgosłupa. Pracownicy biurowi – także w Gliwicach – są szczególnie narażeni na zespoły przeciążeniowe kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym.
Więcej o tym, jak rozpoznać źródło bólu, przeczytasz tutaj: Najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa.
W FizjoPaluch Gliwice oferujemy kompleksową fizjoterapię bólu kręgosłupa opartą na:
Nie stosujemy zabiegów fizykoterapii – skupiamy się na pracy manualnej, ruchu i rzeczywistym rozwiązaniu problemu. Działamy lokalnie, ale zgodnie z najnowszymi światowymi standardami fizjoterapii.
Jeśli mieszkasz w Gliwicach i pracujesz w pozycji siedzącej – jesteś w grupie ryzyka. Nie czekaj, aż ból kręgosłupa uniemożliwi Ci normalne funkcjonowanie. Umów się na konsultację w FizjoPaluch i skorzystaj z naszej wiedzy, doświadczenia i skutecznych metod. Pomogliśmy już setkom pacjentów z Gliwic – chętnie pomożemy również Tobie.
